فهرست مطالب کتاب تست آمادگی جسمانی (PRT)
دستورالعمل‌های مربوط به تست آمادگی جسمانی (PRT)
1-هدف از اجرای PRT
2- اجزا و بخش‌های PRT
3- ترتیب (انجام) تمرینات
4- امتیازبندی در PRT
5- امتیاز کلی ارزیابی تناسب جسمانی یا PFA
ملاحظات ایمنی
1- ملاحظات ایمنی قبل از انجام PRT
2- ایمنی آماده سازی و تست
3- سؤالاتی که قبل از شروع فعالیت جسمانی باید پرسیده شود
4- فرایند گرم کردن
5- نحوه پوشش
6- کافی بودن مایعات بدن
7- فرایند سرد کردن
8- گزارش مصدومیت
دستورالعمل‌های مربوط به تست آمادگی جسمانی (PRT)
1. دراز-نشست
2. شنا (روی زمین)
3. دو یا پیاده روی 2400 متر
4. انتخاب‌های جایگزین برای تست قلبی
5. (تمرینات مربوط به) پرسنلی که در ارتفاعات بالا قرار دارند
6. رتبه بندی در تست آمادگی جسمانی
استانداردهای تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع کمتر از 5000 پا
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع کمتر از 5000 پا (17 تا 19 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع کمتر از 5000 پا (20 تا 24 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع کمتر از 5000 پا (25 تا 29 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع کمتر از 5000 پا (30 تا 34 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع کمتر از 5000 پا (35 تا 39 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع کمتر از 5000 پا (40 تا 44 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع کمتر از 5000 پا (45 تا 49 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع کمتر از 5000 پا (50 تا 54 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع کمتر از 5000 پا (55 تا 59 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع کمتر از 5000 پا (60 تا 64 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع کمتر از 5000 پا (+65 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع بیش از 5000 پا (17 تا 19 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع بیش از 5000 پا (20 تا 24 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع بیش از 5000 پا (25 تا 29 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع بیش از 5000 پا (30 تا 34 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع بیش از 5000 پا (35 تا 39 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع بیش از 5000 پا (40 تا 44 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع بیش از 5000 پا (45 تا 49 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع بیش از 5000 پا (50 تا 54 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع بیش از 5000 پا (55 تا 59 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع بیش از 5000 پا (60 تا 64 سال)
استاندارد تست آمادگی جسمانی برای ارتفاع بیش از 5000 پا (+65 سال)
